空调制热一般调到18℃-22℃之间比较合适。

从节能角度来看，设定温度每调低2℃，空调可以省电10%以上。但如果冬季温度设定每调高一度，耗电量可能会增加5-8%。

因此，建议室内温度应控制在18℃-22℃之间，这样既能取暖又能省电。同时，注意根据自身情况和室内温度来调整空调制热温度，让自己既舒适又健康。