花生麻汁是一种非常受欢迎的健康饮品，它不仅口感丰富，而且营养价值极高。这篇文章将教你如何制作一杯美味的花生麻汁，让你在享受美食的同时，也能为身体补充所需的营养。

首先，我们需要准备以下材料：花生200克，芝麻100克，麻酱适量，水适量，糖适量。

制作步骤

1. 将花生和芝麻放入烤箱中，以180度烘烤15分钟左右，直到它们变成金***。然后取出放凉，备用。

2. 将烤好的花生和芝麻放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成糊状。

3. 将搅拌好的花生麻糊过滤掉大块的花生和芝麻，只留下细腻的麻汁。

4. 将麻汁倒入锅中，加入适量的水，用中小火煮沸。

5. 煮沸后，转小火慢慢熬煮，同时加入麻酱和糖，不断搅拌，使麻汁和调料充分融合。

6. 最后，将熬制好的花生麻汁倒入杯中，你可以选择加入一些冰块或者柠檬片来增加口感。

营养价值

花生麻汁富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素B和矿物质等多种营养成分。其中，花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病；芝麻则富含膳食纤维和铁质，有助于改善便秘和补血；而麻酱则含有丰富的亚油酸和维生素E,具有抗氧化和抗炎的作用。

总之，花生麻汁是一款既美味又健康的饮品，无论你是在家中享用还是在办公室泡上一杯，都能让你感受到它带来的满足感。所以，不妨试试自己动手制作一杯花生麻汁吧！