在繁忙的生活中，为孩子们准备一份美味又健康的午餐是一项重要的任务。今天，我们将分享一些简单易做的儿童便当做法，让孩子们在享受美食的同时，也能摄取到丰富的营养。

早餐篇

1. 燕麦粥搭配水果和坚果：将燕麦片、牛奶和水混合煮熟，然后加入切好的水果和坚果，如苹果、香蕉、蓝莓和杏仁。这样的便当不仅美味可口，还富含纤维和蛋白质。

2. 三明治卷：将全麦面包切片，铺上生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，再加上瘦肉、鸡蛋或奶酪等蛋白质食品，最后用另一片全麦面包卷起。这样的便当既有蔬菜又有肉类，营养均衡。

午餐篇

1. 玉米鸡肉沙拉：将煮熟的鸡肉切成小块，与剥好的玉米粒、生菜、西红柿等蔬菜混合，再淋上自制的沙拉酱。这样的便当口感丰富，色彩鲜艳，适合挑食的孩子。

2. 意面炒蔬菜：将煮熟的意面与切好的彩椒、洋葱、西兰花等蔬菜一起翻炒，最后撒上奶酪粉。这样的便当既简单又美味，富含膳食纤维和维生素。

3. 豆腐炖蛋：将豆腐切成小块，与鸡蛋、葱花、盐等调料一起炖煮，直到豆腐入味。这样的便当清淡可口，适合消化不良的孩子。

晚餐篇

1. 土豆烧鸡腿：将鸡腿切块，与切好的土豆一起炖煮，最后撒上葱花和香菜。这样的便当味道浓郁，营养丰富，是孩子们喜欢的家常菜。

2. 番茄炒虾仁：将虾仁洗净备用，然后将番茄切片。在锅中加入适量的油，先将虾仁翻炒至变色，再加入番茄翻炒均匀，最后加入盐、胡椒粉调味即可。这样的便当口感鲜美，营养丰富。

3. 胡萝卜牛肉饼：将胡萝卜切成丝，与切好的牛肉末、面粉等混合搅拌成饼状。在平底锅中加入适量的油，将饼煎至两面金黄即可。这样的便当既美味又健康，适合喜欢吃肉的孩子。

总之，为孩子们准备一顿美味又健康的午餐并不难。只要用心去挑选食材和搭配菜品，就能让孩子们爱上健康的午餐。希望这些简单易做的儿童便当做法能对你有所帮助！