沙棘原浆一天的饮用量需要根据个人体质而定，一般建议每天饮用50-80ml，如果有特殊需要可以适当增加饮用量，但不宜过量，以免对身体造成负担。

沙棘原浆是一种富含维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物的饮品，具有抗氧化、抗疲劳、提高免疫力等多种保健功能。由于沙棘原浆的营养成分比较高，因此建议每天饮用适量，不要超过推荐饮用量，以免对身体造成负担。

此外，沙棘原浆的味道比较酸涩，有些人可能不太适应，可以适量加入蜂蜜、柠檬汁等调味品来调节口感。同时，如果需要长期饮用沙棘原浆，建议选择品质可靠的品牌和来源，以确保饮用的安全和有效性。