鞋子磨脚趾头是一个常见的问题，但可以通过一些方法来缓解和避免。以下是一些建议：

1. 选择适合的鞋子：确保鞋子的大小和宽度与你的脚型相匹配。试穿时多走几步，以确保鞋子在走路时不会磨脚。尽量选择透气性好、柔软舒适的鞋子。

2. 使用鞋垫或鞋撑：在鞋子里放入鞋垫或鞋撑，可以调整鞋子的内部空间，使其更适合你的脚型。这样可以减轻鞋子对脚趾的摩擦。

3. 穿厚袜子：穿一双稍厚的袜子，特别是棉质或羊毛材质的袜子，可以增加脚与鞋子之间的摩擦，减少鞋子对脚趾的直接摩擦。

4. 涂抹防磨膏：在脚趾头或鞋子与脚趾头接触的地方涂抹一些防磨膏，这有助于减少摩擦，使穿着更加舒适。

5. 尝试酒精法：用湿纸巾沾一点酒精，擦拭鞋头部分。然后再拿一块湿毛巾，用鞋头大力撞击几下，让鞋头软化，减少磨脚的情况。

6. 使用吹风机：穿着鞋子的时候，感觉哪个地方有点磨脚，就拿起吹风机，对着鞋头猛吹几分钟。这个方法非常奏效，因为吹风机吹过的地方，鞋子会软化，穿起来就不会那么磨脚了。

7. 楔掌法：如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚多了。

请注意，每个人的脚型和鞋子材质都可能不同，所以可能需要尝试多种方法才能找到最适合自己的解决方案。如果鞋子持续磨脚并导致疼痛或不适，建议更换更合适的鞋子。