便秘时，身体做出以下动作有利于排便：

1. 按摩腹部。顺时针按摩肚脐，有助于促进肠道规律的蠕动，并通过刺激肠道达到增加便意的效果。

2. 提肛运动。吸气时收缩***，呼气时放松***，每天反复进行操作，通过提肛运动改善盆底肌的功能，促进胃肠道蠕动，缓解便秘。

3. 拍打骶尾骨。在骶尾骨部位用手掌拍打和按摩，刺激肠道有利于排便。

便秘的症状可能包括腹痛、腹胀和里急后重。它还可能引起一些并发症，如痔疮、肛裂或粪便嵌塞。

便秘的原因很多，包括大便在结肠内运动缓慢、肠易激综合症和骨盆底疾病等。另外，甲状腺功能减退、糖尿病、帕金森氏病等疾病也可能导致便秘。阿片类药物（如鸦片）、某些抗酸剂、钙通道阻滞剂和抗胆碱药等也可能引起便秘。

便秘的治疗取决于根本原因和持续时间。措施包括喝足够的水，多吃纤维和运动。如果此方法无效，则建议使用散装剂、渗透剂、粪便软化剂或润滑剂类型的泻药。当其他类型无效时，通常使用兴奋性泻药。生物反馈或极少数情况下的手术也可能有助于治疗严重便秘。

如果是年龄较大的患者或者有心脏病等潜在风险的患者，不建议以上述方式刺激肠胃。如果便秘严重且无法忍受，请及时就医寻求医疗帮助。