一般来说，八段锦在早晨5-9点左右练习比较好。

1. 早晨5-9点空气清新，没有受到太多汽车尾气的污染，此时练习八段锦更利于人体吸入清气，吐出浊气。

2. 早上5-9点左右是阳气升腾的时候，也是肠经、胃经、肝经、脾经的活跃期，此时练习八段锦更容易疏通人体经络，调节脏腑机能。

当然，也可以选择其他时间练习，只要避免在饱腹和激烈运动时练习即可。总之，八段锦是一种适合各个时间段练习的健身方法，只要根据自己的时间安排和身体状况选择合适的时间练习即可。