在春秋季节，如果紫外线的指数并不是太强烈，一般要连续暴晒2~3天，并且中途来回拍打，将被子翻身，能够起到杀螨杀菌的作用。而在炎热的夏季，一般暴晒15~20分钟即可。如果天气晴朗，温度高、湿度小，有充足阳光和良好通风的条件，棉被晒2~3小时就能达到杀菌、除螨的目的。

因此，建议在春秋季节晒被子时选择连续的晴天，每天晒被子两小时左右；在夏季则晒15~20分钟即可。晒被子时最好使用拍打的方式，将螨虫的肢体碎片和排泄物抖掉。晒后也要注意拍打被子，并把被子里的空气尽量排出，保持被子干燥。

此外，晒被子并不能完全杀死螨虫，但可以起到抑制作用。同时需要注意，晒被子时不要使用香味浓郁的清洁剂或香水等物品，以免刺激呼吸道和皮肤。晒被子时最好戴上口罩，以免吸入灰尘和异味。