去湿气的方法多种多样，具体哪种方法效果最好，需要根据个人的体质、生活环境、饮食习惯等因素综合考虑。以下是一些常见的去湿气方法：

1. 饮食调理：是去除湿气的重要手段。可以选择一些具有健脾利湿、清热排湿功效的食物，如山药、红豆、薏米、冬瓜、芡实、百合等。同时，应避免食用生冷、辛辣、油腻、含糖量过高的食物，如冰淇淋、辣椒、炸鸡、奶油等，这些食物可能加重湿气。

2. 运动调理：通过跑步、打篮球、瑜伽、打乒乓球、打太极等方式促进身体排汗，不仅可以增强抵抗力，还可以缓解肌肉压力，促进体内的血液循环，加快皮肤的新陈代谢，有利于湿气的排除。

3. 泡脚：用热水泡脚能够温经散寒，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛湿有一定的作用。还可以在泡脚水中加入艾草、红花、生姜、陈皮等中药材，以增强去湿效果。

4. 物理治疗：包括穴位按摩、针灸、推拿、艾灸、汗蒸、拔罐等，这些方法可以促进人体血液循环，起到排湿的作用。常用的穴位包括丰隆穴、阴陵泉穴、天枢穴、中脘穴等。

5. 药物治疗：如果体内湿气淤积比较严重，可以在医生指导下服用一些具有健脾利湿功效的中药，如参苓白术散、四君子汤、六君子汤、木香顺气丸、藿香正气散等。但请注意，药物使用应遵医嘱，避免滥用或误用。

此外，平时应多晒太阳，补充钙质，保持房间通风，避免长期待在潮湿的环境中，这些措施也有助于减少湿气的侵袭。

总之，去湿气需要综合多种方法，同时根据个人情况灵活调整。如果湿气过重或长期无法缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。