石榴一天最多能吃的数量取决于个人的体质和需求。

一般来说，一天吃一到两个石榴是比较合适的。这是因为石榴含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，这些是人体日常生活所需的营养，可以为人体代谢提供能量，预防体内的营养物质缺乏。

然而，如果个人的体重较轻，或者肠胃道功能虚弱，那么可能需要减少摄入量，一天吃一个石榴左右可能更为合适。相反，如果个人的体质良好，体重偏重，代谢比较快，对营养物质的需求量比较大，那么可以适当增加石榴的摄入量，一天吃两个左右可能更合适。

此外，大量食用石榴可能会加重肠胃负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。石榴性质偏温，含有大量的酸性物质，过量食用可能会对牙齿和口腔造成损伤，还可能加重体内的火气，导致便秘等症状加重。因此，不建议一次性大量食用石榴。

总的来说，一天能吃多少个石榴，应根据个人的具体情况来决定，同时要注意适量食用，避免过量摄入造成身体不适。对于特殊人群，如体质较弱的老人或小孩，以及糖尿病患者等，更应谨慎食用石榴，最好在医生或营养师的指导下进行饮食安排。