1. 红薯粥：将红薯洗净切成小块，加入适量的水煮沸，然后转小火煮30分钟左右，直到红薯变软烂。可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜调味。

2. 红薯蒸：将红薯洗净后切成薄片或块状，放入蒸锅中蒸熟即可。可以撒上一些盐和黑胡椒粉增加味道。

3. 红薯炖鸡：将鸡肉切块，红薯切块，一起放入炖锅中，加入适量的水和调料（如姜片、葱段、料酒等），慢慢炖煮1-2小时，直到鸡肉和红薯都变得软烂。

   

4. 红薯烤：将红薯洗净后切成薄片或块状，放入烤箱中烤制。可以在红薯上刷上一层橄榄油和适量的盐，烤至金***即可。

5. 红薯汤：将红薯切成小块，与其他蔬菜（如胡萝卜、洋葱、西兰花等）一起放入锅中煮熟，加入适量的盐和胡椒粉调味。

6. 红薯沙拉：将煮熟的红薯切成块状，与其他蔬菜（如黄瓜、番茄、生菜等）一起拌匀，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉调味。

7. 红薯煎饼：将红薯煮熟后捣成泥状，加入适量的面粉、鸡蛋和牛奶搅拌均匀，倒入平底锅中煎至两面金黄即可。

8. 红薯炒饭：将红薯切成小块，与米饭一起炒熟，可以加入其他蔬菜和调味料（如鸡蛋、青豆、酱油等）一起翻炒。

以上是一些常见的红薯养生做法，可以根据个人口味和喜好进行调整。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有很多益处。