减脂营养餐的制作方法有很多种，以下是一些简单易做的食物搭配 :

• 早餐：燕麦片、全麦面包、牛奶、水果。
• 午餐：糙米饭、瘦肉、蔬菜、豆制品。
• 晚餐：糙米饭、鱼虾类、蔬菜、菌菇。